Главная » 2009 » Январь » 26 » Еще один способ противостоять страхам

---

Еще один способ противостоять страхам	00:17
Быстрое лечение фобий с помощью НЛП (По: материалам семинаров по НЛП ИГИСП) Для успеха очень важно понять самому 2 вещи: Большинство людей приобретает фобию в результате одной - единственной ситуации, которая либо была очень опасной, либо казалась таковой. Это означает, что ваш мозг действительно способен быстро научиться, ведь для проявления страха (боязни) потребовался всего лишь одно испытание, лишь один случай. А значит облегчает процесс освоения вами новой реакции. Та часть вас, которая все эти годы защищала вас, сохраняя эту фобию, - это важная и ценная часть, и вы хотите сохранить ее способность защищать вас в опасных ситуациях - однако отшлифовав и усилив эту ее способность путем обновления информации. Получите доступ к состоянию фобии (частично), вспомнив, например, когда в последний раз вы напугались или о том, что случилось, когда у вас появилася страх. Диссоциируйте самого себя, как бы “распределившись” в три места: Закройте глаза и представьте себе, что вы сидите посредине кинотеатра (первая диссоциация) и видите черно-белый слайд со своим изображением на экране (вторая диссоциация) А сейчас мысленно поднимитесь в будку кинооператора, откуда Вы сможете увидеть себя сидящим в кресле в зале и наблюдающим за черно-белым изображением на экране (третья диссоциация). И четко разделите для себя эти три места. Организуйте для себя просмотр черно-белого “фильма” - ситуации из вашей фобии. Сейчас вы как бы находитесь в будке кинооператора и смотрите и слушаете черно-белый фильм о себе самом, описывающий самый первый или самый неприятный случай, когда вы испытали эту фобию. Просмотрите и прослушайте этот фильм целиком, начиная с того момента, который предшествовал этому неприятному событию, и до самого конца, когда все снова стало хорошо. Смотрите и слушайте, как наблюдатель со стороны, как вы более молодым проходите через психотравму - так, как будто это случилось с кем-то другим. Когда вы дойдете до того момента, когда все снова станет хорошо, мысленно остановите “фильм”, но оставьте глаза открытыми. Создайте просмотр фильма в обратном порядке. Теперь войдите (”впрыгните”) в последний кадр фильма, который вы только что остановили, и очень быстро просмотрите его в обратном направлении в цвете: в течение 2 секунд и до момента начала неприятных событий. Сделайте описанное в пп. 4 и 5 несколько раз. Проверка и подстройка к будущему. Попробуйте снова вызвать состояние фобии, задавшись, например, вопросом, что бы случилось, если бы вы оказались в той ситуации сейчас? Если проблемная реакция все же сохранилась, повторите процедуру, делая ее каждый раз все быстрее, пока ничего не останется от фобической реакции. Напоследок. Подумайте о том, что хотя у вас была и фобия, и психотравма, и страх вы уже далеко ушли от тех конкретных ситуаций, когда все это было. Так что у вас просто не было возможности извлечь из этих ситуаций уроки. Поэтому когда вы повстречаетесь с подобными ситуациями в будущем, проявляйте определенную степень осторожности, пока вы не изучите их в достаточной для безопасности степени. p.s. Конечно лучше применять такую технику в первый раз под контролем психотерапевта =)) Уважаемый гость, чтобы скачать файл кликните по одной из рекламных ссылок наведенных внизу. Чтобы качать файлы без рекламы, вы должны зарегистрироваться!
Просмотров: 968 | Добавил: Lilu | Рейтинг: 0.0/0 | - Оценить - Отлично Хорошо Неплохо Плохо Ужасно

Всего комментариев: 0

Библиотека

Пикап и соблазнение [8] НЛП [86]

Форма входа

Поиск по сайту

Друзья сайта

Боязнь подхода Разговор с девушкой

Статистика

Онлайн всего: 2 Гостей: 2 Пользователей: 0